Ultimate Upper Body Workouts

မေးခွန်းအတွက် အဆုံးစွန်သော အဖြေကို ရှာပါ- "ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရင်ဘတ်နှင့် လက်များ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ဘာလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ရမလဲ။"

Ultimate Upper Body Workouts တွင် သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ လုပ်နိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် နလပိန်းတုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ဒါမှသာ သင်အမြဲလိုချင်ခဲ့တဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာပြီး ပုံသွင်းထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းက အချိန်အများကြီးမယူပါဘူး။ သူတို့ပျော်သည်။ သူတို့က ဘေးကင်းတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ဟာ အချိန်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေမှာ သေချာပါတယ်။

Cardio နှင့် HIIT တို့သည် သင့်ဆီမှ အဆီများကို အရည်ပျော်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အထူးဒီဇိုင်းသည် သင်၏ အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကို ထိမှန်စေကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် မညီမျှမှုအန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန် သေချာစေပါသည်။

နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်တစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ မိနစ်သုံးဆယ် (သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော) လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ် စတင်ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

- သင့်ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန် တက်ကြွစွာ ပူနွေးခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်းများ။

- စတင်သူနှင့် ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

- လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ် သို့မဟုတ် လူကြီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ကာတွန်းလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ။

- အင်တာနက် မလိုအပ်ဘဲ၊ WiFi အတွက် စိတ်မပူဘဲ အချိန်တိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်ပါ။

- သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ။

- အသုံးပြုရရိုးရှင်းသောအက်ပ်တွင်ပါရှိသော အရာအားလုံး။

- 100% အခမဲ့။

လောလောဆယ်တွင် အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပါဝင်သည်-

- Fat Burn Butt and Thigh လေ့ကျင့်ခန်း

- Bodyweight Upper Body လေ့ကျင့်ခန်း

- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကူညီပေးရန် ရည်စူးထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့နေပါသည်။ နောက်ထပ် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။ ဘာလို့ အခုမှ မစတာလဲ။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ရအောင်ယူပါ။ ကျန်းမာပါစေ။ အပိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ပြီးတော့ သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေအတွက် ခွန်အားပိုရှိပါစေ။

သင့်မေးခွန်းများ၊ မှတ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်အားလုံးကို seniorgamesclub@gmail.com တွင်ကြိုဆိုပြီး ပထမအခွင့်အရေးတွင် သင့်ထံပြန်လည်ရောက်ရှိပါမည်။